Zutaten
Rezept für 4 Personen.
| 🍚 160 g Haferflocken | 🥛 800 ml Milch (pflanzlich oder nicht) |
| 🍯 4 Esslöffel Honig | 🍌 2 Bananen |
| 🌰 60 g Cashewkerne | 🍏 2 Äpfel |
| 🍎 2 Teelöffel Zimt | 🌱 Zur Dekoration: einige Blätter Minze |
Utensilien
| 🍽️ Topf | 🧑🍳 Holzlöffel |
| 🥛 Messbecher | 🍴 Schüssel |
| 🌡️ Kochthermometer (optional) | 🥄 Teelöffel |
| 🧊 Kühlschrank (für frische Zutaten) | 🧺 Aufbewahrungsbehälter |
Schritt-für-Schritt-Zubereitung
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Ruhzeit: keine
Gesamtzeit: 15 Minuten
So bereiten Sie Ihre Haferflocken für ein nahrhaftes Frühstück zu.
SCHRITT 1:
Geben Sie 40 g Haferflocken und 250 ml Milch (tierische oder pflanzliche) in einen Topf.
SCHRITT 2:
Erhitzen Sie bei mittlerer Hitze unter Rühren, bis die Mischung eindickt, etwa 5 bis 7 Minuten.
SCHRITT 3:
Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie ihn eine Minute ruhen.
SCHRITT 4:
Servieren Sie in einer Schüssel und fügen Sie Ihre Lieblingsbeläge hinzu: frische Früchte, Nüsse oder einen Schuss Honig.
SCHRITT 5:
Genießen Sie Ihr köstliches und nahrhaftes Frühstück aus Haferflocken!
Die Haferflocken bieten eine interessante Option für ein nahrhaftes Frühstück. Ihre Zubereitung erfordert wenig Zeit und die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. Durch das Hinzufügen von frischen Früchten, Nüssen oder Honig kann eine ausgewogene Mahlzeit geschaffen werden, die den täglichen Nährstoffbedarf unterstützt.
Ihr Reichtum an Ballaststoffen und Nährstoffen macht sie zu einem idealen Begleiter, um gut in den Tag zu starten. Ob in Form von warmem Porridge oder overnight oats, diese Rezepte passen sich allen Gelüsten und Freuden an. Die Verwendung von Haferflocken fördert eine leichte und wärmende Mahlzeit, während man auf seine Gesundheit achtet.
