Die Ratschläge eines Trainers und einer Ernährungsberaterin, um nach den Festlichkeiten wieder fit zu werden
Nach den Feierlichkeiten erfordert der Weg zu einer besseren Form praktische Anpassungen. Die Zusammenarbeit zwischen einem Trainer und einer Ernährungsberaterin bietet einen angepassten Ansatz zur Integration gesunder Gewohnheiten. Die Reduzierung des Zuckerkonsums und die Bevorzugung einer Ernährung auf der Basis von frischem Gemüse und magerem Eiweiß wird entscheidend sein, um eine optimale Energie zurückzugewinnen. Es geht darum, Ihrem Körper zu…
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April 20, 2025
200 g de noix de cajou 
30 g de noix de coco râpée 
1/2 cuillère à café de sel 
1/2 cuillère à café de curcuma (ou curry, tandoori, paprika fumé…) 
4 cuillères à soupe d'eau 
1 cuillère à soupe de miel Ustensiles 
Cuillère en bois… 
2 große Napa-Kohlköpfe (ca. 2,5 kg) 
70 g Knoblauch 
1 Zwiebel 
2 Esslöffel Reismehl 
1 Esslöffel Zucker 
1 Karotte (gerieben) 
1 Daikon (gerieben) 
Butter (oder pflanzliche Alternative) - Zum Einfetten der Formen 
Ei - 1 Stück 
Geriebener Käse - 50 g 
50 cl Schlagsahne 
1 Esslöffel Olivenöl 
Topf zum Kochen der Ravioles 
Messerset zum Schneiden der Zutaten… 
500 g Rindfleisch 
Holzkohle 
Grillzange 
Marinadeschüssel 
… 
Teff- oder Hirsemehl - 250 g 
Kichererbsenmehl oder Linsenmehl - 200 g 
Salz - nach Geschmack Utensilien 
Rührschüssel 
