Ingredientes
Receta para 4 personas.
 Salvado de avena – 100 g |
 Huevos – 2 |
 Requesón – 200 g |
 Sal – 1 pizca |
 perejil – al gusto |
 Páprika – al gusto |
 Ajo en polvo – al gusto |
 Levadura en polvo – 1 cucharadita |
 Patatas ralladas (opcional) – 100 g |
 Tomates (opcional) – 1 mediana |
Utensilios
 Bol mediano |
 Cucharada |
 Batidora |
 Sartén antiadherente |
 Espátula de silicona |
 Taza medidora |
 Regla de repostería |
 Varilla |
Preparación paso a paso
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de reposo: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total de cocción: 40 minutos
PASO 1: En un bol grande, mezcla el salvado de avena con los otros ingredientes secos hasta obtener una textura homogénea.
PASO 2: En otro recipiente, bate los huevos y añade los ingredientes líquidos, luego incorpora esta mezcla a la anterior.
PASO 3: Revuelve suavemente hasta que la masa esté bien mezclada, teniendo cuidado de no trabajar demasiado la preparación.
PASO 4: Deja reposar la masa durante unos 10 minutos, esto permite que el salvado de avena se hidrate y se expanda.
PASO 5: Precalienta una sartén antiadherente y coloca porciones de masa formando pequeños círculos.
PASO 6: Cocina por cada lado hasta que esté dorado, esto toma aproximadamente 3 a 4 minutos por lado.
PASO 7: Una vez cocidos, sirve calientes, acompañados de frutas o yogur para un toque delicioso.
El salvado de avena se presenta como un verdadero aliado en tu cocina diaria. Ya sea que busques recetas saladas o dulces, su incorporación es simple y rápida. Para comenzar el día con buen pie, intégralo en un porridge o en panqueques. Para una comida ligera, piensa en tortas de verduras o un pastel de jamón.
Permite realzar los platos mientras aporta beneficios nutricionales indudables. Ya sea en galletas, un batido o incluso barritas de cereales, las posibilidades son infinitas. Así que, no dudes en explorar recetas variadas para aprovechar al máximo este aliado para bajar de peso.
