https://www.youtube.com/watch?v=Aan_cVPOKno Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
350 g de repolho roxo 
150 g de cenouras raladas 
1/4 de cebola roxa 
2 dentes de alho 
75 g de amendoim torrado 
Algumas folhas de coentro fresco 
A raspadura de 1/2 limão verde orgânico 
75 g de pinhões 
3 colheres de sopa de suco…
https://www.youtube.com/watch?v=G9YTaq1DaQc Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
1 maço de cebolinha 
4 ovos 2 cenouras 
80 g de farinha de grão-de-bico Utensílios 
Faca 
Colher de madeira Tábua de corte 
Frigideira 
Ralador de legumes 
Bol 
Prato 
Fouet https://www.tiktok.com/@lerizjaune/video/7334391497749531937 Preparação passo a passo Tempo total: 35 minutos Tempo de preparação: 15…
https://www.youtube.com/watch?v=4cWHhfW81Ck Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
200g de espelta pequena 
4 tomates 
1 pimentão vermelho 
1 pepino 4 limões sal pimenta 
azeite de oliva Utensílios Faca Colher de madeira Frigideira 
Tigela 
Termômetro de cozinha 
Cronômetro 
Copo medidor Colher de sopa https://www.tiktok.com/@maisonkayser/video/7064975262399696134 Preparação passo a…
https://www.youtube.com/watch?v=jbwaBn4lfRo Ingredientes Receita para 4 pessoas. 1 cebola grande picada 3 tomates frescos em cubos 2 dentes de alho picados 200 ml de óleo de amendoim 
1 kg de arroz partido (quebra de arroz) 
2 colheres de sopa de extrato de tomate 
4 doradas grandes 2 cenouras cortadas em rodelas 1/2…
https://www.youtube.com/watch?v=7nasRMigbos Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
4 pães ciabatta 2 tomates 
8 fatias de presunto de Parma Salada de rúcula 
100 g de Parmesão 200 g de Mozzarella Azeite de oliva Pimenta Utensílios 
Torradeira ou máquina de panini Faca 
Tábua de cortar Ralador de queijo Pequena tigela…
