https://www.youtube.com/watch?v=aIXPrwtTcrI Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
200 ml de molho de tomate 
150 g de queijo ralado 
500 g de frango 
100 g de cenouras 
1 colher de sopa de ervas de Provença 
2 dentes de alho 
1 colher de chá de sal 
1 colher de chá de pimenta Utensílios 
Copo…
https://www.youtube.com/watch?v=gK7yUHyRwHI Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
Filé de carne bovina (600 g) Chalotas (2) 
Zucchinis (2) Tomates (2) Sal (a gosto) Pimenta (a gosto) 
Óleo de oliva (1 colher de sopa) Utensílios 
Frigideira 
Faca de cozinha 
Prato Saleiro 
Espátula Tábua de cortar 
Cronômetro 
Colher de…
https://www.youtube.com/watch?v=CmmsGGjrhqM Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
Óleo de girassol (50 ml) 
Salada verde (100 g) Tomates-cereja (200 g) Vinagre balsâmico (30 ml) 
Cebola roxa (1, cortada em fatias finas) Alho (1 dente, esmagado) Ervas frescas (a gosto, 10 g) Sal e pimenta (a gosto) Utensílios 
Panela Faca de chef …
https://www.youtube.com/watch?v=6BSRWIlF07c Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
200 g de farinha T65 
100 g de açúcar mascavo 
100 g de manteiga sem sal 
5 gemas 
375 ml de leite integral 
30 g de amido de milho 
300 g de frutas frescas (ex. morangos, kiwis, damascos) 
Para a cobertura: frutas à escolha Utensílios 
…
https://www.youtube.com/watch?v=lur9CgJTeMU Ingredientes Receita para 4 pessoas. 400g de peito de frango em tiras 1 cebola, picada 
250ml de caldo de carne 
100ml de água Sal e pimenta, a gosto 30g de manteiga Utensílios 
Frigideira Faca Prato Colher de sopa Espátula 
Balança (opcional) Tigela Medidor https://www.tiktok.com/@recettes.fitness.express/video/7421130642571742496 Preparação…
