Ingredientes
Receita para 4 pessoas.
| 🍌 4 bananas, bem maduras | 🥛 1 litro de leite (a gosto) |
| 🍯 4 colheres de sopa de mel | 🧊 Gelo (opcional) |
Utensílios
| 🍌 Liquidificador | 🥛 Copo medidor |
| 🔪 Faca | 🧊 Espátula |
| 🍽️ Tigela | 🍋 Espremedor de frutas (opcional) |
| 🥄 Colher de sopa | 📏 Régua (para medir) |
Preparação passo a passo
Tempo total: 5 minutos
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de descanso: Nenhum
Tempo de cozimento: Nenhum
PASSO 1 :
Descasque as bananas bem maduras e corte-as em pedaços para facilitar a mistura.
PASSO 2 :
Coloque os pedaços de banana em um liquidificador com o leite e o mel para adicionar doçura.
PASSO 3 :
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
PASSO 4 :
Se você quiser um smoothie mais fresco, adicione alguns gelo e misture novamente.
PASSO 5 :
Despeje o smoothie em um copo e aproveite imediatamente para desfrutar de sua textura cremosa.
Preparar um smoothie de banana é rápido e acessível, perfeito para quem busca uma bebida saudável e nutritiva. Ao usar bananas bem maduras, você garante uma textura cremosa e um sabor naturalmente doce sem muito açúcar adicionado. A adição de leite ou iogurte fortalece a riqueza dessa bebida, ao mesmo tempo que oferece nutrientes essenciais para começar bem o dia.
Para um toque extra, considere adicionar um pouco de mel ou frutas variadas como morangos ou maçãs. Este smoothie se torna um favorito para um café da manhã rápido ou um lanche revigorante. Basta um liquidificador e alguns ingredientes para saborear um momento de frescor e saúde.
