https://www.youtube.com/watch?v=VLKosn8hITo Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
1 kg de cigalas frescas 
2 limões 
4 dentes de alho 
1/3 de xícara de azeite de oliva 
Sal 
Pimenta (a gosto) Utensílios Plancha 
Faca Espremedor de alho Ralador de limão 
Colher de sopa 
Medidor 
Prato Sal e pimenta https://www.tiktok.com/@planet_ocean_montpellier/video/7115043674064538885…
https://www.youtube.com/watch?v=bQPcOe6ojiw Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
2 abobrinhas 
1 cebola branca 2 dentes de alho 
50 g de manjericão fresco 
320 g de fregola sarda 
1 litro de caldo de legumes Utensílios 
Colher de sopa 
Frigideira ou caçarola Faca de chef Prato de servir Colher de pau 
Panela…
Os ingredientes necessários 1. O peixe A escolha do peixe é essencial para obter um prato saboroso. É preferível utilizar peixe fresco, de preferência da família dos peixes brancos, como o robalo, a dourada ou o merluza. Certifique-se de que o peixe está limpo e eviscerado antes de cozinhar. 2. As especiarias As especiarias são a alma da culinária marroquina.…
Através das regiões ensolaradas do Mediterrâneo, as cores vibrantes dos legumes frescos se misturam aos aromas de especiarias delicadas para dar origem a uma salada mediterrânea picante. Esta receita, que combina ingredientes simples, mas saborosos, é um verdadeiro reflexo da hospitalidade mediterrânea. Imagine uma mistura de tomates suculentos, pepinos crocantes e feta cremosa realçada por um toque de azeite de…
