https://www.youtube.com/watch?v=Dfv2zAdgrnY Ingrédients Recette pour 4 personnes. 
4 pavés de saumon 
1 carotte 
1 oignon 
1 courgette 
1 citron 
Sel ou sel fin 
Poivre 
2 gousses d'ail 
1 échalote 
1 tomate 
Herbes de Provence Ustensiles 
Feuilles de papier sulfurisé Couteau 
Cuillère à soupe 
Bol 
Règle…
https://www.youtube.com/watch?v=kG0uBu2aVK4 Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
4 peitos de pato sal (a gosto) 
1 a 2 dentes de alho (opcional) ervas de Provence (opcional) 
1 colher de sopa de mel (opcional) suco de limão (opcional) 
Acompanhamentos à escolha (batatas, legumes...) Utensílios Prato que vá ao forno Faca bem afiada Tipo…
https://www.youtube.com/watch?v=5GrMETmOpuU Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
500 g de batatas pequenas 2 dentes de alho 1 càs de ervas de Provence 1/2 càc de sal grosso 
Opcional: páprica 4 càs de azeite de oliva Utensílios Assadeira Colher de sopa Faca Epreme-alho Colher de chá Saleiro e pimenteiro 
…
https://www.youtube.com/watch?v=D8xaioUAxpM Ingredientes Receita para 4 pessoas. 5 pimentões bonitos (de cores diferentes) 
1 kg de carne moída 2 cebolas picadas 4 dentes de alho picados 
100 g de pão de forma 
leite morno (para molhar o pão) Salsa fresca (picada finamente) Sal e pimenta (a gosto) 
Parmesão ralado (para a cobertura)…
https://www.youtube.com/watch?v=2zY91cRef_4 Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
1 kg de batatas orgânicas de polpa firme Sal e pimenta 
4 colheres de sopa de azeite de oliva Ervas de Provence ½ colher de chá de páprica defumada 1 colher de chá de alho em pó 
2 colheres de sopa de farinha de trigo ou amido…
https://www.youtube.com/watch?v=Q360m3OAWTM Ingredientes Receita para 4 pessoas. 1 belo dorado (cerca de 600 g) 1 limão orgânico 1 cebola 2 cenouras 2 ramos de tomilho 
2 folhas de louro 1 colher de sopa de azeite de oliva 6 batatas 2 tomates Utensílios 
Assadeira 
Faca de chefe Colher de sopa…
https://www.youtube.com/watch?v=OHUH0PbZ_oY Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
1,3 kg de costelas de porco 2 dentes de alho 1/2 colher de chá de gengibre em pó 3 colheres de sopa de mel 2 colheres de sopa de mostarda Dijon 6 colheres de sopa de suco de limão Tempero a gosto Utensílios Forma para gratinar…
https://www.youtube.com/watch?v=VNPyareb45A Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
1 patidou Sal (a gosto) 2 dentes de alho Tomilho fresco (a gosto) 50 g de parmesão 
Azeite de oliva (para regar) 
Pimenta de Espelette (opcional) Pimenta (opcional) Utensílios Assadeira Faca de cozinha 
Tábua de corte Tomilho ou alecrim fresco 
Colher…
https://www.youtube.com/watch?v=5n9ZVAMMzMM Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
4 filés de salmão 2 dentes de alho 1 cebola roxa 1 tomate Ervas de Provença 4 colheres de sopa de creme de leite 2 colheres de sopa de azeite de oliva Suco de limão Sal Pimenta Utensílios Assadeira Faca Regua…
https://www.youtube.com/watch?v=DyvDhwmw8yo Ingredientes Receita para 4 pessoas. 2 batatas-doces 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta 4 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de páprica 1 colher de chá de cominho Utensílios Tábua de corte Faca Colher de sopa Bowl 
Saco para…
https://www.youtube.com/watch?v=b12wdWS8x_M Ingredientes Receita para 4 pessoas. 2 peitos de pato Selo (a gosto) Pimenta (a gosto) Opcional: mel (para uma cobertura) Opcional: alho (para aromatizar) Opcional: especiarias (como páprica, de acordo com as preferências) Acompanhamentos: legumes ou batatas Utensílios Assadeira Faca bem afiada Sal 
Temporizador 
Termômetro de cozinha…
https://www.youtube.com/watch?v=Pi8oBciPYc0 Ingredientes Receita para 4 pessoas. 4 filés de salmão 4 colheres de sopa de creme de leite 
2 colheres de sopa de azeite de oliva 2 colheres de sopa de suco de limão 2 dentes de alho, picados 1 cebola roxa, finamente picada 8 tomates-cereja, cortados ao meio Ervas a gosto…
https://www.youtube.com/watch?v=wRkOpTtiNSY Ingredientes Receita para 4 pessoas. 1 coxa de peru 8 dentes de alho ½ tigela de maionese 4 folhas de louro 1 colh. de chá de pimenta vermelha de Kampot Sal 
Um pouco de azeite de oliva Batatas (opcional) Utensílios Assadeira Faca de cozinha Colher de pau …
https://www.youtube.com/watch?v=AUy6GxHsoaw Ingredientes Receita para 4 pessoas. 4 peitos de frango Sal, a gosto 2 colheres de sopa de azeite 1 dente de alho, picado Ervas de Provence, a gosto 
Pimenta, a gosto O suco de um limão Um pouco de queijo ralado (opcional) Utensílios Forma para forno Faca Colher…
https://www.youtube.com/watch?v=53HkXnUKvn0 Ingredientes Receita para 4 pessoas. 1,500 kg de salsifis 
100 g de manteiga 1 maço de salsa 1 limão orgânico sal pimenta Utensílios Travessa para forno Faca 
Tábua de cortar Termômetro de cozinha Colher de madeira 
Descascador Bowl Espremedor de frutas https://www.tiktok.com/@flbsolutions/video/7120582311648824581 Preparação passo a…
https://www.youtube.com/watch?v=A7OV0FWc5iQ Ingredientes Receita para 4 pessoas. 1 kg de pescada 5 dentes de alho 1 colher de chá de páprica 1 colher de sopa de salsa 1 limão sal e pimenta a gosto Utensílios Forma para assar Prato fundo Colher de sopa Faca de cozinha Esmagador de alho …
https://www.youtube.com/watch?v=5QWfPD6LFBg Ingredientes Receita para 4 pessoas. 1 kg de peito de porco 2 dentes de alho 1 colher de sopa de azeite 
400 ml de caldo de galinha 1 pitada de sal Ervas de Provence (a gosto) Utensílios Assadeira Faca afiada 
Forno Colher de sopa Pincel de culinária …
https://www.youtube.com/watch?v=z9XKWyY_YIU Ingredientes Receita para 4 pessoas. Brócolis (cabeça) : 1 Cravos de alho : 2 Óleo de oliva : 3 colheres de sopa Especiarias (Curry ou Garam Massala) : 1 colher de chá Sal : a gosto Pimenta : a gosto Utensílios 
Tabua de cortar Faca de cozinha Colher de sopa…
https://www.youtube.com/watch?v=Qnesj4bFtu0 Ingredientes Receita para 4 pessoas. Batatas doces (700 g) Sal (a gosto) Paprica (1 colher de chá) Cominho (1/2 colher de chá) Azeite (2 colheres de sopa) 
Clara de ovo (1/2) Pimenta (a gosto) Utensílios Saladeira Faca de cozinha Descascador Tabua de corte Termômetro de cozinha …
https://www.youtube.com/watch?v=vGgdREsrmE8 Ingredientes Receita para 4 pessoas. 
Gambas : 16 inteiras cruas Alho : 1 dente picado Limões : 2 orgânicos ou não tratados Tempero verde : 1 maço picado Azeite de oliva : 2 colheres de sopa Pimenta : 5 grãos Sal : a gosto Gengibre : 1 colher de sopa Utensílios…
