receita de espinafre

Escolher espinafres frescos e de qualidade Aparência geral Para aproveitar todos os benefícios dos espinafres, é essencial escolher folhas frescas e de qualidade. Aqui estão alguns pontos a considerar durante a sua seleção: Cor e textura Os espinafres frescos devem ter uma cor intensa, um verde escuro que indica sua frescura e riqueza em nutrientes. As folhas devem ser firmes…