Ingrédients
Recette pour 4 personnes.
| 🍌 4 bananes, bien mûres | 🥛 1 litre de lait (au choix) |
| 🍯 4 cuillères à soupe de miel | 🧊 Glaçons (facultatif) |
Ustensiles
| 🍌 Mixeur | 🥛 Verre doseur |
| 🔪 Couteau | 🧊 Spatule |
| 🍽️ Saladier | 🍋 Presse-agrumes (optionnel) |
| 🥄 Cuillère à soupe | 📏 Règle (pour mesurer) |
Préparation étape par étape
Temps total : 5 minutes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de repos : Aucun
Temps de cuisson : Aucun
ETAPE 1 :
Épluchez les bananes bien mûres et coupez-les en morceaux pour faciliter le mixage.
ETAPE 2 :
Placez les morceaux de banane dans un mixeur avec le lait et le miel pour apporter de la douceur.
ETAPE 3 :
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange homogène et crémeux.
ETAPE 4 :
Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons et mixez de nouveau.
ETAPE 5 :
Versez le smoothie dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de sa texture onctueuse.
Préparer un smoothie à la banane est à la fois rapide et accessible, parfait pour ceux qui cherchent une boisson saine et nourrissante. En utilisant des bananes bien mûres, vous garantissez une texture crémeuse et un goût naturel sucré sans trop de sucre ajouté. L’ajout de lait ou de yaourt renforce la richesse de cette boisson, tout en offrant des nutriments essentiels pour bien commencer la journée.
Pour une touche supplémentaire, envisagez d’ajouter un peu de miel ou des fruits variés comme des fraises ou des pommes. Ce smoothie devient un incontournable pour un petit déjeuner rapide ou une collation revitalisante. Il suffit d’un mixeur et de quelques ingrédients pour savourer un moment de fraîcheur et de santé.
